ご両親への親孝行ナビ

一生元気に歩きたい!日常生活に困る前から始める5つのおうちトレーニング 2020年9月29日(火)ずっと健康でいるための健活をサポート『わたし時間 11・12月号』

9月29日(火)発売の『わたし時間 11・12月号』では、自分の足で元気に歩くためのおうちトレーニングを特集。また、免疫力アップ食材である生姜の活用術を紹介します。

■今が始めどき!一生歩くための筋力を味方につけるトレーニング
自分の足で元気に歩くことは、充実した人生を送るうえでの大切なテーマ。ところが、それに必要な筋肉は40~50代からどんどん減少してしまうため、何も運動しなければ衰える一方です。

今月号では、立つ・歩くための筋肉を効率よく強化する簡単トレーニングや正しい歩き方を特集。基本のトレーニングに加えて、体力状況に応じた負荷の少ない方法もあわせて紹介します。
運動するのに最適な気候になった今こそ、体を動かすことを始めてみませんか?

■健康・元気の注目食材!生姜のいつでも活用術
寒くなってくる季節に積極的に摂りたいのが、体を芯から温める「生姜」。免疫アップ、血液サラサラ、胃や腸を整えるなど、生姜の持つ効果は非常に多く、漢方薬の5割に生姜の成分が入っているほど。生姜料理専門店「生姜料理 しょうが」オーナーで、生姜ブームを巻き起こした「生姜の女神」こと森島土紀子さんに、秘伝のレシピを教えてもらいました。

<目次>
・ドクター格子のおうちトレーニング「一生歩くために筋力を味方に!」
・免疫力アップ「生姜のいつでも活用術」
・いやな気持ちがスーッと消える「手のツボで心を元気に」
・“ただ描くだけ”ではもったいない「眉を変えれば顔が変わる!」
・小林照子の美・イズム「生産者のこだわりや思いが伝わる食材を選ぶ。それが私の“食”のルールです。」
・おいしく食べよう元気食材「山いもで消化を促し、精をつける!」
・素敵なあの人の“わたし時間”「女性を美しくする喜びに魅せられて」
・わたしの本時間
・だれでも漢方生活「毎日のちょっとした工夫が養生に!」
・スマホらくらくレッスン「LINEでビデオ通話しよう!」
・エッセイ 身体の森のエトセトラ
・気軽にチャレンジパズル「脳トレ時間」
・わたし時間ショッピングサロン

<刊行情報>
『わたし時間 11・12月号』
■発行:世界文化社
■発売日:2020年9月29日(火)
■価格:594円(税込)
■公式HP:https://watashijikan.jp/

お買い求めは↓↓
わたし時間 2020年11・12月号 [雑誌]

わたし時間 2020年11・12月号【電子書籍】
画像に alt 属性が指定されていません。ファイル名: bgt
画像に alt 属性が指定されていません。ファイル名: bgt
画像に alt 属性が指定されていません。ファイル名: okane-300x199.jpg
その他お金の情報は↑↑
この画像には alt 属性が指定されておらず、ファイル名は aikon2-1.jpg です

親の事が心配になったらまず読むページはこちらから↑↑画像をclick!

この画像には alt 属性が指定されておらず、ファイル名は kyounonoutore.jpg です


関連記事

  1. いつでもどこでも「あったかい」チカラを手軽にチャージ!「冷え知ら…
  2. 若さを保つ!知っているようで知らない習慣…あなたを老けさせるNG…
  3. 歩行を支援する福祉用具・介護用品の選び方
  4. 60歳以上の方限定! 片付けからはじまる、セカンドライフ プラン…
  5. 【ロフト】5.12 母の日“母と一緒に楽しめるギフト” マッサー…
  6. NHKの人気番組『みんなで筋肉体操』谷本道哉先生が、ラジオ体操を…

最新情報

北九州の終活・介護・葬儀を知る

ジャンルで探す

おとなを楽しむ! おすすめ記事

  1. レシピ動画サイト「食通」がガトーショコラの最高峰ケンズカフェ東京監修のオリジナルレシピを無料公開
  2. 【人気のタレカツが合い盛りに】かつやに期間限定で「タレカツとから揚げの合い盛り」が登場!
  3. カラッと揚げた野菜の天ぷらと「資さんうどん」自家製うどんと一緒に、"穴子"の味わいを心ゆくまでご堪能ください!
  4. 石田一龍全グループを巻き込んだ壮大な周年感謝祭を開催
  5. 昔なつかしい純喫茶のミックスジュースの味を思い起こすグミ「昭和の味 純喫茶グミ ミックスジュース」2021年2月20日(土)よりJR西日本エリアの駅ナカ店舗にて数量限定発売

ご両親への親孝行ナビ

アンチエイジングを学ぶ

おとなのお金情報

PAGE TOP