介護情報 

今日からできる認知症予防:体重編 ①②

生活習慣病は、
認知症の発症リスクを高める
危険因子となっています。

「肥満は生活習慣病の元」といわれており、
実際に生活習慣病と呼ばれる
・糖尿病
・脂質異常症
・高血圧
などの病気は肥満と関係しています。

認知症予防を考える上で、
生活習慣病の改善・予防は大事になっていますが、
特に「肥満」は無視できないことになります。

手軽にわかる肥満度の目安として、
BMIがよく用いられています。

BMI=体重kg /(身長m×身長m)

という計算式で算出されます。

統計的に、男女とも22のときに
最も病気になりにくくなります。

日本肥満学会では、22を標準体重、
25以上の場合を肥満、18.5未満を低体重としています。

スウェーデンの8,534人(平均43.4歳)を
21年間追跡した調査研究があります。

350人が認知症と診断され、
114人が認知症の疑いありとされました。

認知症の発症リスクについて、
BMIが正常(18.6 – 24.9)のグループと比べた場合、
過体重(BMI:25.0 – 29.9)のグループは1.71倍、
肥満(BMI:30.0以上)のグループは3.88倍でした。

中年期に過体重および肥満の場合、
アルツハイマー型認知症および脳血管性認知症の
発症リスクが高まることがわかったのです。

ちなみに肥満の対策には、
食事スタイルの改善と運動不足の解消が欠かせません。

しかし、食事スタイルの改善なしに、
運動を強化してもあまり意味がなく、
食事スタイルを見直すことがとても大事になります。

中年期を謳歌しているお父さんにおかれましては、

「わしもまだまだ現役たいね」

と、青春時代を意識してその頃と同じように食べていますと、
すぐに太りますので、注意が必要です。

————————–
【文献】
W.L. Xu, et al.
“Midlife overweight and obesity increase late-life dementia risk”
Neurology vol. 76; 1568-1574 (2011)

中年期の肥満は、
高血圧や糖尿病などの生活習慣病の元となっています。

中年期に生活習慣病を患うことは、
高齢期における認知症の発症リスクを高める
要因となっています。

その意味において、
ビール腹の太りすぎているお父さんを眺めますと、
やはり不健康そうに見えます。

しかし、逆に高齢者の場合、
多少のふくよかな体つきは健康そうに見えます。

高齢期においては、
適度に太っているほうがいいのでしょうか?

スウェーデンの研究者が、
2,255名の75歳以上高齢者を対象に行った
調査研究があります。

肥満度の目安であるBMIと認知症発症との
関連性を調べました。

この調査研究からは、
過体重とされるBMI25以上の高齢者は、
認知症になりにくいことがわかったのです。

高齢期においては、適度に太っているほうが
認知症予防につながるといえます。

また、認知症発症の2〜4年前から体重減少が起こり、
認知症の進行とともに体重減少が加速する
という指摘もあります。

そのため、BMIすなわち体重の減少をとらえて、
認知症の早期発見につなげようという考えもあります。

なお、体重の急激な減少は、
認知症だけでなく、がんなどの重篤な病気も考えられます。

ちなみにお父さんにおかれましては、
体重計にのったのは何年前になりますか?

定期的に体重をチェックすることは、
健康維持の面からも、病気の早期発見の面からも
身につけておきたい習慣といえます。

————————–
【文献】
Atti AR, et al.
“Late-life body mass index and dementia incidence:
nine-year follow-up data from the Kungsholmen Project”
J Am Geriatr Soc ;56:111–116 (2008)

“Weight loss as a predictor of dementia and Alzheimer’s disease?”
Expert Review of Neurotherapeutics Volume 8; 691-693 (2008)

 



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